5 étapes pour créer un état d'esprit de remise en forme solide

Il arrive souvent que nous entrions dans notre salle de sport et que la motivation n'y soit tout simplement pas. Nous sommes tous passés par là et cela a certainement un impact sur l'intensité de notre entraînement. Vous vous dites : comment me sentais-je si bien ce matin et tout d'un coup, je ne le ressens plus. Maintenant, bien que ce problème puisse être facilement résolu grâce à un certain type de booster d'énergie ou d'électrificateur de pré-entraînement, je crois que le meilleure solution pour cela reste dans l'esprit. Les 5 points suivants sont quelques conseils que vous pouvez pratiquer avant vos exercices pour garantir que vous restez concentré, déterminé et prêt à botter le cul..

S'ÉTIRER

Que ce soit avant ou juste lorsque vous marchez dans la salle de gym, la première chose que vous devez faire est de vous étirer. Ceci est crucial lors de la préparation de vos muscles pour l'entraînement que vous êtes sur le point de leur donner et un excellent moyen de vous mettre dans le bon état d'esprit d'entraînement, pompé et motivé pour l'écraser. Prenez ce temps pour visualiser votre plan, la routine d'exercice que vous allez accomplir aujourd'hui. Cette préparation avant l'entraînement ne doit pas être négligée car elle fait partie intégrante de votre routine et vous vous rendrez compte à quel point elle peut avoir un impact.

MUSIQUE

C'est tellement important pour moi. La musique est un excellent ajout pour les entraînements. Il donne du rythme, de la motivation et un coup de pouce supplémentaire à la folie lorsque votre rythme préféré tombe. La meilleure méthode pour vous assurer de ressentir cette motivation tout au long de votre entraînement est de créer des playlists. Personnellement, j'ai de nombreuses listes de lecture différentes, selon la façon dont je me sens ce jour-là ou le type d'entraînement que j'ai prévu. Par exemple, de la musique house quand je fais du cardio et que j'ai besoin de bpm plus élevés, du hip-hop/rap quand j'ai une puce sur l'épaule et du rock quand je me sens comme une rockstar. Quel que soit votre cas, préparez vos chansons pour changer votre état d'esprit comme vous le souhaitez !

MÉDITATION PRÉ-ENTRAÎNEMENT

Les avantages de la méditation sont énormes pour toute personne qui s'entraîne, que vous débutiez ou que vous le pratiquiez depuis des années. Prenez ce temps pour vous détendre et vous concentrer. Réorganisez vos pensées et canalisez votre énergie vers les objectifs de gym et de fitness. Pratiquez la gratitude pour changer positivement votre état d'esprit et vous concentrer sur ce que vous êtes sur le point d'accomplir, à savoir vous améliorer mentalement, physiquement et spirituellement. Je conseille fortement d'exercer un certain type de méditation à un moment donné de votre journée pour améliorer votre santé globale !

VIDÉOS/IMAGES DE MOTIVATION

Quelque chose qui m'excite et me motive vraiment avant une séance d'entraînement est de regarder des vidéos et des photos inspirantes. Nous admirons tous quelqu'un qui nous inspire à être meilleurs. Vous pouvez avoir un mentor ou une idole qui fait battre votre sang lorsque vous les regardez. Utilisez cette inspiration à votre avantage. Après tout, c'est pourquoi ils ont fait ces vidéos ou photos en premier lieu, pour inspirer les gens à faire mieux !

VÊTEMENTS DE GYMNASE

Celui-ci est souvent négligé quand on pense état d'esprit. Maintenant que vous ne croyez peut-être pas que ce que vous mettez a quelque chose à voir avec le résultat de votre exercice, prenez une seconde pour y réfléchir à nouveau. Avoir les bons vêtements, tels que ces nouveaux collants super confortables et respirants, ces nouveaux gants d'haltérophilie en peau de vache qui vous aident à soulever plus ou cette nouvelle montre ajustée qui vous aide à suivre vos progrès, peut être extrêmement efficace pour construire une mentalité gagnante. Les vêtements et la technologie évoluent pour nous aider et nous devons les utiliser pour améliorer nos entraînements et notre motivation.

Maintenant que j'ai partagé mes 5 conseils pour améliorer votre état d'esprit de remise en forme, il est temps pour vous d'appliquer ce que vous pensez pouvoir vous aider sur la voie de la réussite physique. Alors resteconcentré et faisons-le !!